هل تتناول الفطور في الصباح؟ هل يجب أن نتناول الفطور؟ "الإفطار" هو الإفطار ، ونعتبر دائمًا أن الإفطار في الصباح. ومع ذلك ، قد لا تشعر بالجوع عند الاستيقاظ في الصباح. ثم سنفكر إذا كنا حقا بحاجة إلى "الإفطار" على الإطلاق؟
وفقا للبحث قبل بضعة عقود ، يرى الباحث أنه من الضروري تناول وجبة الإفطار. ولكن الآن ، يغير الناس هذا الرأي. لتناول وجبة الإفطار أم لا ، يخضع ذلك لحالتك الخاصة.
ليس هناك شك في أن الوجبة الأولى جيدة لصحتنا عندما تكبر ، وسوف تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم والأنسولين ، وتنشط خلايا الدماغ ، وتساعد على تحسين الذاكرة وتحسين الأداء الأكاديمي بشكل غير مباشر.
إذا استيقظت مبكرًا ولكن بدون وجبة الإفطار ، فستشعر بالجوع قبل الغداء ، مما سيجعلك تأكل المزيد من السعرات الحرارية ، فقد تزيد وزنك. على أي حال ، هناك دائمًا آراء مختلفة حول تناول وجبة الإفطار أم لا. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على وجبة فطور جيدة ، يمكنني مشاركة بعض إيصالتي التي هي بسيطة للغاية ومغذية.
عصير الزبادي
المواد: 1/2 كوب زبادي ، 1 كوب حليب ، 1 موز ، 6 فراولة ، 100 غرام دقيق الشوفان المقرمش ، سكر أم لا ، خلاط.
اخلطي الزبادي والحليب والموز والفراولة ثم اخلطيهم. بعد بضع دقائق ، ستحصل على ميلك شيك لذيذ. هل تضعها في وعاء بسيط؟ لا ، اسكبيها في وعاء مزخرف سيساعدك على الاستمتاع بوجبة الإفطار أكثر ، وليس رتابة.
جرب وعاء الحافة الذهبية الزخرفية الجديدة من Garbo للزجاجيات ، على شكل قلب ، شكل مربع ، مع التمتع البصري الفاخر الحديث.
بعد أن تصب في وعاء زجاجي ذهبي من Garbo ، ضع بعض المكسرات على العصير. ولا تنسوا خبز القمح الكامل. ثم تكون وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية جاهزة. وابدأ يومك الجميل من وجبة جيدة.