なぜXNUMX日にコップXNUMX杯の水を飲むのですか？
ご存知のように、水は人体の最も重要な成分の1800つです。 体に水が不足すると、人間の脳は喉の渇きの信号を送り、人々に水を飲むように促します。 それで、あなたはこれらの2000杯の水がいくらであるか知っていますか？ 大人の場合、毎日XNUMX〜XNUMXccの水を消費する必要があり、この水は必ずしも飲料水から供給されるとは限りません。 私たちが食べる野菜、果物、魚、その他の食品にもたくさんの水分が含まれています。 しかし、飲料水の機能は何ですか？
まず、飲料水の役割を見てみましょう！
1.消化を助けます
私たちが毎日食べる食品は、胃が消化吸収するのを助ける潤滑剤として機能するためにコップ一杯の水を必要とします。
2.廃棄物の排泄
私たちが摂取した食物の後に残った残留物や廃棄物は消化されて吸収され、汗、呼吸、排尿を通して排泄するのを助けるために水が必要です。
3.肌に潤いを与える
飲料水は、人体のPHバランスを調整し、体の代謝を助け、体内の細胞に十分な水分を与え、皮膚を健康な状態に保つことができます。
4.体温を調節する
人間の体温は約37度で、時間によって体温も異なります。 寒すぎたり暑すぎたりすると、毛穴の開き方が異なります。そのため、毛穴を縮めたり開いたりして体温を調節するには、水が必要です。
しかし、日常生活では、仕事で忙しくて水を飲みたくない、飲み忘れる人が多いです。 実際、これは体に良くありません。 コップ一杯の水を飲むように私たちに思い出させるために私たちは何をすべきですか？
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2.付箋を投稿して思い出させてください
目立つ場所を見つけて、水を飲むことを思い出させるために付箋を貼ってください
3.内部意志力
水を飲むことを忘れないでください。 しっかりとした意志力で、間違いなくコップ一杯の水を飲むことができます！
水を飲みすぎたり、飲みすぎたりすると、体に害を及ぼすことに注意してください。 また、腎臓への悪影響を防ぐために、一度に大量の水を飲むことはお勧めしません。水を飲むことは小さな問題ですが、健康は重要です。毎日コップ一杯の水は美しい生活につながる可能性があります。
