朝、朝食を食べますか？ 朝食を食べなければなりませんか？ 「朝食」とは断食を解くことであり、朝食は朝にあると常に考えています。 しかし、朝起きたときにお腹が空いていないこともあります。 それでは、本当に「朝食」が必要なのか考えてみましょう。
数十年前の研究によると、研究者は朝食をとることが必要であると考えています。 しかし今、人々はこの考えを変えています。 朝食を食べるか食べないかは、あなたの体調次第です。
最初の食事が大人になってからの健康に良いことは疑いの余地がありません。血糖値とインスリンレベルを安定に保ち、脳細胞を活性化し、記憶力を向上させ、間接的に学業成績を向上させます。
早起きしても朝食を取らないと、昼食前にお腹が空いてカロリー摂取量が増え、太る可能性があります。 とにかく、朝食を食べるか食べないかについては常にさまざまな意見があります。 でも、おいしい朝食をとりたいなら、とてもシンプルで栄養価の高い私のレシートをいくつかシェアしましょう。
ヨーグルトスムージー
材料: ヨーグルト1/2カップ、牛乳1カップ、バナナ1本、イチゴ6個、カリカリオートミール100g、砂糖の有無にかかわらず、ミキサー。
ヨーグルト、牛乳、バナナ、イチゴを混ぜて混ぜます。 数分後、風味豊かなミルクシェイクが出来上がります。 シンプルなボウルに入れるだけですか？ いいえ、装飾的なボウルに注ぐと、単調ではなく朝食を最も楽しむことができます。
ガルボ ガラス製品の新しいギフト装飾用ゴールド リム ボウル、ハート型、スクエア型、モダンで豪華な視覚的な楽しみをお試しください。
ガルボグラスの金縁ボウルに注いだら、スムージーの上にナッツを乗せて完成です。 全粒粉パンも忘れずに。 これで低カロリーの朝食の完成です。 素敵な一日はおいしい食事から始まります。
