pamakéan sapopoé mugs kaca geulis jeung handles

Naha nginum dalapan gelas cai sadinten?

Sakumaha urang terang, cai mangrupikeun salah sahiji komponén anu paling penting dina awak manusa. Nalika awak kakurangan cai, otak manusa bakal ngirim sinyal haus pikeun ngingetkeun jalma nginum cai. Janten anjeun terang sabaraha cai dalapan gelas ieu? Pikeun déwasa, aranjeunna kedah ngonsumsi 1800-2000cc cai unggal dinten, sareng cai ieu henteu merta asalna tina cai nginum. Sayuran, bungbuahan, lauk jeung kadaharan séjénna nu urang dahar ogé ngandung loba cai. Tapi naon fungsi cai nginum?

Hayu urang tingali heula peran cai nginum!

1. Ngabantu pencernaan

Kadaharan anu urang tuang unggal dinten peryogi sagelas cai pikeun janten pelumas pikeun ngabantosan lambung nyerna sareng nyerep.

2. Ngaluarkeun runtah

Résidu sareng limbah anu tinggaleun saatos tuangeun anu urang tuang dicerna sareng diserep, sareng urang peryogi cai pikeun ngabantosan ngaluarkeun kesang, engapan, sareng urination.

3. Hidrasi kulit

Nginum cai bisa nyaluyukeun kasaimbangan PH awak manusa, mantuan awak pikeun métabolismena, nyieun sél dina awak meunang cukup cai, sarta ngajaga kulit dina kaayaan cageur.

4. Ngatur suhu awak

Suhu awak manusa sakitar 37 derajat, sareng dina waktos anu béda, suhu awak béda. Lamun tiis teuing atawa panas teuing, pori-pori muka béda, jadi cai diperlukeun pikeun ngaleutikan atawa muka liang tur ngatur suhu awak.

Sanajan kitu, dina kahirupan sapopoe, mindeng aya jalma anu teu resep nginum cai atawa poho nginum cai alatan sibuk teuing di pagawean. Kanyataanna, ieu teu alus pikeun awak. Naon anu kudu urang pigawé pikeun ngingetkeun urang nginum sagelas cai?

1. Mésér cangkir anu anjeun resep. Cangkir ieu saé pisan, cocog pikeun bumi, diajar atanapi kantor, jsb. Awak cangkir transparan, percetakan anu saé, gagang anu mulus, harga anu wajar, sareng ketebalan sedeng, sanaos cangkir pinuh ku cai anu ngagolak, eta moal diskalakeun, jadi kudu chioce pangalusna pikeun cai nginum sapopoé.
   

2. Pasang catetan caket pikeun ngingetkeun diri

Milarian tempat anu jelas sareng nempatkeun catetan pos-éta pikeun ngingetkeun diri anjeun nginum cai

3. Kakuatan internal

Bejakeun ka diri anjeun yén anjeun kedah émut nginum cai. Kalayan tekad anu kuat, anjeun pasti tiasa nginum sagelas cai!

Ieu kudu dicatet yén nginum teuing atawa teuing saeutik cai bakal ngarugikeun awak. Sajaba ti éta, teu dianjurkeun pikeun meakeun teuing cai sakaligus pikeun nyegah épék ngarugikeun kana ginjal. Nginum cai téh masalah leutik, tapi kaséhatan alus téh deal badag. Sagelas cai unggal poe bisa ngakibatkeun hiji kahirupan geulis!