günlük kullanım kulplu güzel cam kupalar

Neden günde sekiz bardak su içelim?

Hepimizin bildiği gibi su insan vücudunun en önemli bileşenlerinden biridir. Vücutta su sıkıntısı olduğunda insan beyni, insanlara su içmelerini hatırlatmak için susama sinyali gönderecektir. Peki bu sekiz bardak suyun ne kadar olduğunu biliyor musun? Yetişkinler için ise her gün 1800-2000cc su tüketilmelidir ve bu suyun mutlaka içme suyundan gelmesi şart değildir. Yediğimiz sebze, meyve, balık ve diğer besinler de bol miktarda su içerir. Peki içme suyunun işlevi nedir?

Öncelikle içme suyunun rolüne bir göz atalım!

1. Sindirime Yardımcı Olur

Her gün yediğimiz yiyeceklerin, midenin sindirimi ve emilmesine yardımcı olacak bir kayganlaştırıcı görevi görmesi için bir bardak suya ihtiyacı vardır.

2. Atıkların atılması

Yediğimiz yiyeceklerden sonra kalan kalıntılar ve atıklar sindirilip emilir ve ter, nefes alma ve idrara çıkma yoluyla atılımı sağlamak için suya ihtiyacımız vardır.

3. Cildi nemlendirin

İçme suyu insan vücudunun PH dengesini ayarlayabilir, vücudun metabolize olmasına yardımcı olabilir, vücuttaki hücrelerin yeterli su almasını sağlayabilir ve cildi sağlıklı bir durumda tutabilir.

4. Vücut ısısını düzenleyin

İnsan vücut sıcaklığı 37 derece civarındadır ve farklı zamanlarda vücut sıcaklığı farklıdır. Hava çok soğuk veya çok sıcak olduğunda gözenekler farklı şekilde açılır, dolayısıyla gözenekleri küçültmek veya açmak ve vücut ısısını düzenlemek için suya ihtiyaç duyulur.

Ancak günlük yaşamda çoğu zaman su içmeyi sevmeyen ya da işinin yoğunluğundan dolayı su içmeyi unutan kişiler de bulunmaktadır. Aslında bu vücut için iyi değil. Bir bardak su içmeyi bize hatırlatmak için ne yapmalıyız?

1. Beğendiğiniz bir kupa satın alın. Bu fincan çok güzel, ev, çalışma veya ofis vb. için uygundur. Şeffaf fincan gövdesi, güzel baskı, pürüzsüz sap, uygun fiyat ve orta kalınlıkta, fincan kaynar suyla dolu olsa bile, ölçeklenmeyeceğinden günlük içme suyu için en iyi seçim olmalıdır.
   

2. Kendinize hatırlatmak için yapışkan bir not bırakın

Göze çarpan bir yer bulun ve kendinize su içmeyi hatırlatmak için bir post-it notu koyun.

3. İç İrade

Kendinize su içmeyi hatırlamanız gerektiğini söyleyin. Sağlam bir iradeyle kesinlikle bir bardak su içebileceksiniz!

Çok fazla ya da çok az su içmenin vücuda zarar vereceği unutulmamalıdır. Ayrıca böbrekler üzerindeki olumsuz etkileri önlemek için bir seferde çok fazla su tüketilmesi önerilmez. Su içmek küçük bir meseledir ancak sağlık büyük bir meseledir. Her gün bir bardak su güzel bir hayata yol açabilir!