Bạn có ăn sáng vào buổi sáng? Chúng ta có phải ăn sáng không? "Ăn sáng" là để phá vỡ sự nhanh chóng, và chúng tôi luôn coi rằng bữa sáng là vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn có thể không cảm thấy đói khi thức dậy vào buổi sáng. Sau đó, chúng ta sẽ nghĩ xem chúng ta có thực sự cần "bữa sáng" không?
Theo nghiên cứu cách đây vài thập kỷ, nhà nghiên cứu cho rằng cần phải ăn sáng. Nhưng bây giờ, mọi người thay đổi suy nghĩ này. Ăn sáng hay không là tùy vào tình trạng của bạn.
Không còn nghi ngờ gì nữa, bữa ăn đầu tiên rất tốt cho sức khỏe của chúng ta khi bạn lớn lên, nó sẽ duy trì việc giữ lượng đường trong máu và insulin ổn định, kích hoạt các tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ và gián tiếp cải thiện kết quả học tập.
Nếu bạn dậy sớm nhưng không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy đói trước bữa trưa, điều này khiến bạn ăn nhiều calo hơn, bạn có thể tăng cân. Dù sao, luôn có những ý kiến khác nhau về việc ăn sáng hay không. Nhưng nếu bạn muốn ăn sáng ngon, tôi có thể chia sẻ một số biên lai của tôi rất đơn giản và bổ dưỡng.
Sinh tố sữa chua
Nguyên liệu: 1/2 cốc sữa chua, 1 cốc sữa, 1 quả chuối, 6 quả dâu tây, 100g bột yến mạch chiên giòn, có đường hoặc không, Máy xay sinh tố.
Trộn sữa chua, sữa, chuối, dâu tây sau đó xay nhuyễn. Một vài phút sau, bạn sẽ có được một ly sữa lắc đầy hương vị. Bạn chỉ đặt nó vào một cái bát đơn giản? Không, đổ ra bát trang trí sẽ giúp bạn thưởng thức bữa sáng của mình một cách trọn vẹn nhất, không bị đơn điệu.
Hãy thử món quà mới của Garbo glassware tô viền vàng, hình trái tim, hình vuông, tạo cảm giác sang trọng hiện đại cho thị giác.
Sau khi đổ vào bát thủy tinh Garbo viền vàng, bạn cho một ít hạt vào máy sinh tố là xong. Và đừng quên bánh mì nguyên cám. Sau đó, một bữa sáng ít calo đã sẵn sàng. Và bắt đầu một ngày tươi đẹp của bạn từ một bữa ăn ngon.
